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  TUTTE LE NOVITA'2019


 
CORSI DI GINNASTICA PELVICA 
 
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Lunedì 13 maggio avrà inizio la prima sessione di incontri dedicati alla ginnastica pelvica. Tema delle lezioni la conoscenza, la consapevolezza, il rinforzo e il controllo di questa importante parte del nostro corpo, per curare o prevenire i primi sintomi. 

  

In programma le prime due classi: la prima alle 10:30 e la seconda in fascia pomeridiana alle 17:30.
IL CORSO PREVEDE 4 INCONTRI AL TERMINE DEI QUALI PARTIRANNO SUCCESSIVE SESSIONI DI INCONTRI

Il percorso, che prevede una introduzione teorica sull'anatomia del Perineo, le sue funzioni, come incide sulla vita di tutti i giorni e esercizi pratici di rinforzo e controllo, si svilupperà in 4 incontri mensili a cadenza settimanale ed è aperto alle donne in ogni fascia di età. È tenuto dall'ostetrica Eleonora Picco, specialista in Riabilitazione pelviperineale.

 

Vi aspettiamo presso il Centro Armonia in Equilibrio in Via Milano 54 a Vigliano Biellese lunedì 13 maggio.

 

Info 348-008 5486

 


ACQUATICITA' IN GRAVIDANZA

ALLA PISCINA PALESTRA ͞ARMONIA IN EQUILIBRIO͟ IL CORSO DI ACQUATICITA’DEDICATO ALLE DONNE IN GRAVIDANZA SOTTO LA GUIDA DELLA DOTTORESSA IN OSTETRICIA MATILDE BRUNO.

CON L'ISCRIZIONE AL CORSO SI HA IN OMAGGIO UN PACCHETTO  DI ACQUATICITA' NEONATALE PER IL VOSTRO FUTURO BIMBO. 
La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti fisici, emotivi, relazionali, sociali, e rappresenta una grande opportunità d’ascolto, di consapevolezza e di crescita.
 
L’acqua rappresenta l’elemento ideale per le donne in gravidanza poiché, grazie alla riduzione del peso corporeo, permette un movimento armonico e fluido, senza arrecare carichi eccessivi ma stimolando grande mobilità e flessibilità. Inoltre, si migliora il tono e la forza muscolare, bruciandcalorie e potenzialmente controllando il peso corporeo. 
 
L’immersione in acqua offe importanti effetti benefici grazie al costante contenimento, sostegno, massaggio, e diventa quindi occasione di rilassamento e piacevole distensione, ma anche occasione per favorire la relazione con il bambino in grembo. 
 
Gli incontri, dedicati alle donne dalla 12° settimana di gestazione, idonee a tale attività, offrono anche la possibilità di confrontarsi con altre future mamme e con la figura professionale esperta della gravidanza, l’Ostetrica, in un ambiente tranquillo e riservato (vasca con acqua riscaldata a 33° alta 1.40 mt) 

PROGRAMMAZIONE:  Venerdì alle 12:30 e alle 19:00 - Sabato alle 16:00

 
LE LEZIONI VERRANNO TENUTE DA MATILDE BRUNO, OSTETRICA 
Per INFO CONTATTARE 348-0085486



                                                                                      POWER YOGA
È uno stile di Yoga dinamico. Il termine Power Yoga indica un lavoro rivolto allo sviluppo della componente fisica che migliora la forza, la flessibilità, la resistenza e libera eventuali blocchi energetiche.

Si tratta di una attività differenziata e completa che si sviluppa ed è articolata in un lavoro di posture, respirazione e stretching.

Nel Power Yoga ogni movimento è sincronizzato al respiro (Vinyasa) e le posture sono collegate tra loro da movimenti di transizione che conferiscono alle sequenze dinamicità e fluidità.

La pratica del Power Yoga induce consapevolezza del Respiro e consapevolezza del Proprio Corpo determinando un ottimo condizionamento alla Forza e alla Flessibilità.

I protocolli di lavoro proposti dalla nostra scuola, condotti da insegnanti certificati Fitness Best Innovation (FBI), sono adatti a tutti e la loro didattica bene si addice a tutti coloro i quali desiderano avvicinarsi allo Yoga come agli appassionati di Fitness.













         "NON CI CASCO"
 

Novità 2017 presso la Palestra Piscina “Armonia in Equilibrio” il corso “NON CI CASCO” finalizzato alla PREVENZIONE DELLE CADUTE NELL'ANZIANO (ma non solo nell’anziano).

I traumi riconducibili a questo genere di incidenti rappresentano una delle principali cause di morbilità, disabilità e istituzionalizzazione.

L’entità del problema sta aumentando proporzionalmente all’invecchiamento della popolazione e molteplici sono le cause delle cadute in particolare negli anziani.

Il corso di prevenzione delle cadute affronta le problematiche legate a disturbi di andatura, riduzione della forza muscolare e ipotensione posturale sviluppando protocolli di lavoro di Ginnastica Dolce e condizionamento muscolare e tecniche propriocettive e di riallineamento posturale avvalendosi inoltre delle principali tecniche di “radicamento” del Taijiquan.

Il corso è finalizzato al benessere globale dell’individuo, è consigliato a tutti e non ha alcun limite di età.

Le lezioni di Prevenzione alle Cadute sono in programma il mercoledì mattina alle 9:30 
 
 
 
 

GINNASTICA POSTURALE
 
Il 70% della popolazione soffrirà quasi certamente di mal di schiena. È un dato sul quale vale la pena riflettere e verso il quale prestare le dovute attenzioni
 
Appare ormai evidente quanto l’esercizio fisico sia utile nel prevenire ed in alcuni casi risolvere il mal di schiena.
 
I Corsi di ginnastica Posturale, partiti da quest’anno sotto la guida del Personal Trainer Claudio Canessa, sono una interessantissima proposta del Centro Wellness “Armonia in Equilibrio” e completano il panorama delle attività finalizzate al benessere, affrontando un argomento di grande attualità quale la prevenzione delle patologie a carico della colonna vertebrale.
 

I nostri corsi di Ginnastica Posturale hanno lo scopo di riportare il corpo verso la “Funzionalità Articolare”, migliorando la postura, prevenendo patologie degenerative ed alleviando dolori articolari. Una buona postura prevede un allineamento ideale del corpo che deve essere mantenuto sia durante posizioni statiche che dinamiche e il corso si prefigge quale obiettivo proprio quello di ritrovare e mantenere i giusti allineamenti.

La posturologia è materia complessa che tratta sindromi dolorose che interessano principalmente la colonna vertebrale e l’apparato muscolo scheletrico, alcune forme di instabilità e di vertigine indotte a livello di rachide cervicale e tutti quei disturbi riconducibili a particolari stati d’ansia o di natura post traumatica.

 

Nascono principalmente da:

Posizioni scorrette mantenute durante le attività quotidiane ludiche o ricreative

Posizioni scorrette sul lavoro

Movimenti scorretti o blocchi funzionali dovuti a traumi

Alterazioni strutturali

Tensioni emotive

Le lezioni di Ginnastica Posturale sono in programma il lunedì mattina alle 9:30, il lunedì sera alle 18:30 e il mercoledì alle 13:00. Sono in oltre previste lezioni di Personal Posturale individuali e su appuntamento e trattamenti individuali di lavoro sulle tensioni fasciali con Metodo Mézières.

 

MUSICOTERAPIA

La Musicoterapista Elena vi condurrà in uno stupefacente viaggio nel vostro Sé. La  musica sa raggiunge il vostro cuore e la tua anima accompagnandovi verso mondi e ricordi lontani, donandovi energia e creando momenti di rilassamento e introspezione.

 
 




 



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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