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 Orari 2019-20
 
 
 
 
 
 
Programma Lezioni & Corsi
 
 
   Lunedì Martedì  Mercoledì  Giovedì

 Venerdì

 Sabato                              Temperatura           Acqua                 Sabato
 9,30/10,30  Ginnastica Posturale Acquagym (9,00-10,00)  Pilates
(9,00-9,50)
Acquagym  Tai Chi   (9,00-10,00)   Corso Nuoto     BIMBI  
  (9-9,45)
 
 Attività in Acqua Calda: 33° C
10,30/11,30 Ginnastica Pelvica  Acquagym (10,00-11,00) Non ci Casco  Preventiva per le Cadute  Acquagym (10,00-11,00)    Acquaticità          in        Gravidanza     (12,30-13,15)           Acquaticità           3-6 anni        (9.45-10.30)  Attività in Acqua Calda: 33° C
11,00/12,00             

   Acquaticità         0-3 anni    (10.30-11.15)

 Attività in Acqua Calda: 33° C
12.45-13.40 Pilates 
Postural Yoga Therapy

Tone Up Time

Deep Fit

Psicomotricità      1-3 anni      (15,30-16,30) 

   Acquaticità       0-3 anni   (11,15-12,00)

 Attività in Acqua Calda: 33° C
16,00/17,00 Acquagym  

 Acquagym

   Corso Nuoto    BIMBI   (16,45-17,30)      Acquaticità         3-6 anni       (12,00-12,45) Attività in Acqua Calda: 33° C
17,00-18,00  Acquagym (17,15-18,15) Tai Chi  (17,00-18,00)    Postural Yoga Therapy (17,15-18,15)    Funny Triathlon (17,30-18,30)

  Acquaticità   0-3 anni  (17,30-18,15)

      Yoga       (12,00-13,15)

 

18,00-19,00 Ginnastica Pelvica Funny Triathlon        Acquaticità       3-6 anni   (18,15-19,00)     Acquaticità         BIMBI      (15,00-15,45) Attività in Acqua Calda: 33° C
18,30/19,30 Ginnastica Posturale (18,30-19,15) Tone Up Time
(18,15-19,10)

Deep Fit (18,30-19,30)   

Tai Chi  (18,30-19,30)  Tone Up Time
(17:30-18:15)

 
 Psicomotricità        4-9 anni       (16,00-17,00)  Attività in Acqua Calda 35° C
18,30/19,30  Acquagym (18,30-19,30)  
 Acquagym (18,30-19,30)
   Pilates
(18,45-19,30)
        Watsu          (16,00-18,00)  
19,00/20,00     Spinning (19,00-20.00) Yoga   (19,15-20,30)
 
Spinning (19,00-20.00)       
19,30/20,30 Pilates
(19,15-20,00)
 
  Acquagym (19,30-20,30)
Pilates Advanced
(19,30-20,20)
   Soothing 
  Acquagym   (Acqua 30°)
 Power Yoga (19,30-20,30)    
21,00/23,00         Yoga in        Acqua Calda  (19,00-19,45)    
                                                       
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Percorso Fitness - Percorso Acqua - Percorso Benessere

 

            Corsi

 
 
 
 
 


       Percorso Acqua



 

Acquagym       

L'acquagym è una ginnastica dolce a ritmo di musica e prevede esercizi a corpo libero che favoriscono lo sviluppo della muscolatura e l'elasticità delle articolazioni. Adatta ad ogni tipo di persona.         

Soothing Acquagym        

Un percorso di tonificazione e di rilassamento in acqua calda a 30° per ritrovare benessere e armonia. Il modo migliore per iniziare e proseguire il viaggio nel fitness! Adatto a tutti 

Watsu          

Esperienza meditativa che conduce ad un profondo rilassamento. L'acqua calda rappresenta l'ambiente ideale per sentirsi più liberi, più fluidi, più armoniosi. Possibilità di optare per sessioni small per conoscere e apprezzarne i benefici.

Yoga in Acqua Calda

Acqua, fluido vitale, nel suo tepore avrete modo di vivere un diverso approccio a questa antica e straordinaria disciplina.


 

     





      Percorso Benessere

 





Taiji Quan

Il Taiji è lo studio dell’energia interna. La pratica regolare di quest’arte di lunga vita apre e attiva i principali punti  energetici favorendo il dolce fluire dell’energia vitale, il Qi. L’espressione massima di benessere si concretizza nello Stile Yang, caratterizzato da movimenti morbidi, lenti ed aggraziati. 

Yoga

Vinyasa è il termine con il quale si descrive il concetto di "respiro coordinato con il movimento". E' una disciplina di crescita personale che riguarda tutti i livelli dell’individuo: fisico, mentale, emozionale e spirituale. Porta ad una profonda conoscenza di se stessi ed una vita vissuta in perfetta armonia. 





                      Pilates_News             


       
Percorso Fitness

Pilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Una corretta consapevolezza del respiro e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare permetteranno di migliorare la postura e aiutano ad alleviare e prevenire mal di schiena. 
 

Power Yoga

                                  Novità 2017-2018 i corsi di POWER YOGA tenuti da docente Certificato “Fitness Best Innovation”, un singolare lavoro                                   di consapevolezza del respiro e del proprio corpo con un interessante condizionamento alla forza e alla flessibilità.                                             L’approccio didattico di questa scuola rende accessibile e idonea a tutti la pratica di questa disciplina, anche al                                                   sedentario e ai novizi praticanti Yoga.

Ginnastica Posturale

                                  Il Corso di Ginnastica Posturale ha lo scopo di riportare il corpo verso la "Funzionalità Articolare", migliorando la                                             postura, prevenendo patologie degenerative ed alleviando dolori articolari. Una buona postura prevede un allineamento                                     ideale del corpo che deve essere mantenuto sia durante posizione statiche che dinamiche e il corso si prefigge quale                                           obiettivo proprio quello di ritrovare e mantenere i giusti allineamenti.
 

Postural Yoga Therapy

                                  Il NUOVO PROGRAMMA che ha lo scopo di riequilibrare la Postura e curare o prevenire alcune patologie articolari                                        sfruttando gli insegnamenti dello Yoga, respirazione, controllo costante del corpo, mantenimento degli allineamenti.                                          Adatto a tutti.
 

Tone Up Time

Una attività di gruppo a ritmo di musica dove il lavoro aerobico si unisce a quello muscolare: un mix di esercizi eseguiti con piccoli attrezzi o a corpo libero. ..sequenze create per migliorare il tono, l'elasticità, la flessibilità e la coordinazione motoria. Un allenamento completo, divertente ed efficace. Assolutamente da provare!!!


Funny Triathlon

NOVITA' ASSOLUTA ARMONIA IN EQUILIBRIO! Un Mix di attività per risultati assicurati.  Spinning - Total Crunch - Acquagym in una SINGOLA SESSIONE!!  DIMAGRIMENTO - TONIFICAZIONE - RILASSAMENTO


Deep Fit

                                  Un mix di Pilates Routine, Power Yoga e Tonificazione Specifica (Fianchi                                            Addominali Glutei) per un lavoro completo e profondo. Adatto a tutti e                                                particolarmente efficace.
 

Ginnastica Dolce e Preventiva per le Cadute ("Non ci Casco")

La ginnastica dolce è un vero e proprio risveglio muscolare che vi permetterà di ritrovare scioltezza, migliorare l'umore  e riattivare il corpo. Praticata di mattina vi aiuterà ad affrontare con più vitalità la giornata. Il corso si completa con il  lavoro di prevenzione alle cadute che affronta problematiche legate a disturbi di andatura, riduzione della forza muscolare e ipotensione posturale. Sviluppa protocolli di lavoro che dalla Ginnastica Dolce e condizionamento  muscolare spaziano alle tecniche propriocettive e al riallineamento posturale e avvalendosi dei principi di "Radicamento" del Taijiquan.
 

Pilates in Gravidanza

Affiancare ai tradizionali corsi preparto un programma di Pilates in Gravidanza può recare significativi benefici. Le future mamme si abituano alla corretta respirazione e, lavorando sulla postura corretta, possono prevenire possibili mal di schiena  dovuti alla modifica del centro di gravità. E' un'ottima attività di percezione corporea che non insiste in modo eccessivo a livello articolare e che rinforza sia la zona addominale sia il pavimento pelvico.


Spinning

Lezione di cycling di gruppo. Una attività adatta a tutti per migliorare il vostro apparato cardiocircolatorio e garantire risultati in termini di dimagrimento.  
                   
         

Acqua_0-3
 

 
             
        
  
              
E per i Bimbi...          
 

 







Acquaticità 0-3 anni e Acquaticità 3-6 anni

Un dono bellissimo che puoi fare al tuo bambino  e'   regalargli l'opportunità di stare in acqua con te, rilassarsi e godersi la totale libertà di movimento che solo questo meraviglioso elemento e' in grado di permettergli fin dalla tenera eta'. Un momento speciale nell'acqua con il tuo bambino.   Corsi per bambini da 0 a 3 anni e da 3 a 6 anni.
 

Psicomotricità 1-3 anni e Psicomotricità 4-7 anni

 

L'educazione psicomotoria viene fatta in gruppo e il significato è quello di permettere ai componenti di vivere ognuno le proprie espressività corporee dettate dalle potenzialità e dal desiderio di essere persona individualizzata o in relazione con gli altri del gruppo.

                                   Ci sarà una parte esperienziale che prevede un lavoro sulla percezione, esplorazione e conoscenza del proprio e altrui                                        corpo, dello spazio-tempo e dell'attività con gli oggetti; lo scopo risulta essere quello di permettere la possibilità di                                            percepirsi in termini più approfonditi per acquisire una maggiore consapevolezza di sé stessi.
                                   Le tematiche che verranno svolte sono: conoscenza del sè corporeo, le abilità motorie, la spazialità, il tempo,                                                      l'equilibrio, il ritmo, il rapporto con l'oggetto, la comunicazione corporea, l'espressività vocale, il conflitto, il                                                      compromesso, la drammatizzazione, la comunione d'intenti.
 
                                   La psicomotricità educativa è adatta a gruppi di bambini dai 18 mesi a i 3 anni, e dai 4 ai 7 anni.

Corso Nuoto Bimbi

 

Il Corso di Nuoto per i Bimbi è rivolto a bambini che hanno già fatto un percorso di acquaticità ed hanno quindi la percezione dell'acqua come ambiente naturale e piacevole. Gli obiettivi, usando un approccio prevalentemente ludico, sono: il galleggiamento statico e in movimento, la respirazione, l'immersione della testa, l'apertura degli occhi sott'acqua senza occhialini. Apprendimento  propedeutico per l'acquisizione delle abilità motorie acquatiche di base. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
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