Percorso Fitness

Pilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Una corretta consapevolezza del respiro e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare permetteranno di migliorare la postura e raggiungere un ottimo livello di tono muscolare.

Pilates in Gravidanza

Affiancare ai tradizionali corsi preparto un programma di Pilates in Gravidanza può recare significativi benefici. Le future mamme si abituano alla corretta respirazione e, lavorando sulla postura corretta, possono prevenire possibili mal di schiena dovuti alla modifica del centro di gravità. E’ un’ottima attività di percezione corporea che non insiste in modo eccessivo a livello articolare e che rinforza sia la zona addominale sia il pavimento pelvico.

Body Sculpt

Lezioni di tonificazione specifica che utilizzano esercizi funzionali. Caratterizzati da movimenti globali e multi articolari simulano la struttura dei comuni gesti quotidiani o un movimento di gara. Oltre a garantire una ottima tonificazione a livello muscolare stimolano la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca e dei glutei).

Glam Dance

Questo corso è mirato a coloro che vogliono sviluppare il loro stile di danza e la propria tecnica, sia principianti che professionisti.
Si costruisce una coreografia spaziando su diversi stili: dance, jazz, contemporaneo, techno, latino etc… sulle note di musiche create per questo tipo di ballo.
Vuoi divertirti in questo spettacolo? Provare per credere.

Easy Dance

Un corso fitness dinamico e coinvolgente che unisce il movimento della danza a esercizi semplici e accessibili a tutti. Easy Dance è pensato per chi si vuole allenare divertendosi, migliorare coordinazione, equilibrio, resistenza e tono muscolare senza la pressione di coreografie complesse.

Attraverso ritmi di musica di generi diversi, ogni lezione diventa un momento di benessere e libertà di movimento in un’atmosfera positiva, motivante e rilassata.

Benefici

  • Migliora il fiato e la resistenza cardiovascolare
  • Tonifica tutto il corpo
  • Aiuta coordinazione ed equilibrio
  • Riduce stress e tensioni
  • Favorisce il buonumore attraverso la musica e il movimento

A chi è adatto

Perfetto per principianti, adulti e per chi cerca un allenamento divertente ma efficace, senza esperienza di danza richiesta.

SuperGAG

SuperGAG è l’allenamento ideale per tutte le donne.
Un interessante combinazione di esercizi e progressioni per migliorare il tono muscolare, trasmettere vitalità e piacersi.
Il programma SuperGAG si completa con una seduta settimanale di Easy Linea, attività in posizione reclinata che migliora il recupero circolatorio e linfatico degli arti inferiori trasmettendo benefici interessanti a gambe e glutei.

Strong Workout

Una attività di gruppo a ritmo di musica dove il lavoro aerobico si unisce a quello muscolare utilizzando i marchi “Strong” by Zumba, e X-Tempo.
Esercizi eseguiti con piccoli attrezzi o a corpo libero in un mix di sequenze create per migliorare il tono, l’elasticità, la flessibilità e la coordinazione motoria. Periodicamente le attività cono completate con le più divertenti sequenze di Zumba classica
Un allenamento funzionale, divertente ed efficace. Assolutamente da provare!!!

Power Yoga

I corsi di POWER YOGA tenuti da docente Certificato “Fitness Best Innovation”, un singolare lavoro di consapevolezza del respiro e del proprio corpo con un interessante condizionamento alla forza e alla flessibilità. L’approccio didattico di questa scuola rende accessibile e idonea a tutti la pratica di questa disciplina, anche al sedentario e ai novizi praticanti Yoga.

Ginnastica Dolce e Preventiva per le Cadute ("Non ci Casco")

La ginnastica dolce è un vero e proprio risveglio muscolare che vi permetterà di ritrovare scioltezza, migliorare l’umore e riattivare il corpo. Praticata di mattina vi aiuterà ad affrontare con più vitalità la giornata. Il corso si completa con il lavoro di prevenzione alle cadute che affronta problematiche legate a disturbi di andatura, riduzione della forza muscolare e ipotensione posturale. Sviluppa protocolli di lavoro che dalla Ginnastica Dolce e condizionamento muscolare spaziano alle tecniche propriocettive e al riallineamento posturale e avvalendosi dei principi di “Radicamento” del Taijiquan.

Calisthenics Bump

Sicurezza e accessibilità fanno di questi esercizi un ottimo programma di allenamento. Contraddistinto da una vastissima gamma di movimenti da eseguire senza attrezzatura o con piccoli attrezzi con l’utilizzo di circuiti e lavoro in serie. Un protocollo finalizzato a migliorare forza e resistenza e ad alto impatto metabolico.

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