Percorso Fitness
Ginnastica Posturale
Il Corso di Ginnastica Posturale ha lo scopo di riportare il corpo verso la “Funzionalità Articolare”, migliorando la postura, prevenendo e in alcuni casi risolvendo il mal di schiena ed alleviando dolori articolari.
Una buona postura prevede un allineamento ideale del corpo che deve essere mantenuto sia durante posizione statiche che dinamiche e il corso si prefigge quale obiettivo proprio quello di ritrovare e mantenere i giusti allineamenti.
Pilates
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Una corretta consapevolezza del respiro e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare permetteranno di migliorare la postura e raggiungere un ottimo livello di tono muscolare.
Pilates in Gravidanza
Affiancare ai tradizionali corsi preparto un programma di Pilates in Gravidanza può recare significativi benefici. Le future mamme si abituano alla corretta respirazione e, lavorando sulla postura corretta, possono prevenire possibili mal di schiena dovuti alla modifica del centro di gravità. E’ un’ottima attività di percezione corporea che non insiste in modo eccessivo a livello articolare e che rinforza sia la zona addominale sia il pavimento pelvico.
Postural Yoga Therapy
Il NUOVO PROGRAMMA di Riequilibrio dei Chakra e salute del sistema endocrino ad essi collegato. Sfruttando gli insegnamenti dello Yoga, respirazione, controllo costante del corpo, mantenimento degli allineamenti. Adatto a tutti.
Freestyle Functional
Lezioni di tonificazione specifica che utilizzano esercizi funzionali. Caratterizzati da movimenti globali e multi articolari simulano la struttura dei comuni gesti quotidiani o un movimento di gara. Oltre a garantire una ottima tonificazione a livello muscolare stimolano la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca e dei glutei).
Strong Workout
Una attività di gruppo a ritmo di musica dove il lavoro aerobico si unisce a quello muscolare utilizzando i marchi “Strong” by Zumba, e X-Tempo.
Esercizi eseguiti con piccoli attrezzi o a corpo libero in un mix di sequenze create per migliorare il tono, l’elasticità, la flessibilità e la coordinazione motoria. Periodicamente le attività cono completate con le più divertenti sequenze di Zumba classica
Un allenamento funzionale, divertente ed efficace. Assolutamente da provare!!!
Spinning
Lezione di cycling di gruppo. Una attività adatta a tutti per migliorare il vostro apparato cardiocircolatorio e garantire risultati in termini di dimagrimento.
Power Yoga
I corsi di POWER YOGA tenuti da docente Certificato “Fitness Best Innovation”, un singolare lavoro di consapevolezza del respiro e del proprio corpo con un interessante condizionamento alla forza e alla flessibilità. L’approccio didattico di questa scuola rende accessibile e idonea a tutti la pratica di questa disciplina, anche al sedentario e ai novizi praticanti Yoga.
Ginnastica Dolce e Preventiva per le Cadute ("Non ci Casco")
La ginnastica dolce è un vero e proprio risveglio muscolare che vi permetterà di ritrovare scioltezza, migliorare l’umore e riattivare il corpo. Praticata di mattina vi aiuterà ad affrontare con più vitalità la giornata. Il corso si completa con il lavoro di prevenzione alle cadute che affronta problematiche legate a disturbi di andatura, riduzione della forza muscolare e ipotensione posturale. Sviluppa protocolli di lavoro che dalla Ginnastica Dolce e condizionamento muscolare spaziano alle tecniche propriocettive e al riallineamento posturale e avvalendosi dei principi di “Radicamento” del Taijiquan.
